A veganizmus egyfajta étrend, amely bármely életkorhoz és nemhez igazítható. Kutatások kimutatták, hogy a vegán étrend csökkentheti a koleszterinszintet.
Ezenkívül segít a fogyókúrázóknak elkerülni bizonyos típusú betegségeket, például a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, a magas vérnyomást és bizonyos ráktípusokat.
Mint mindig, most is fokozatosan, lépésről lépésre kell kezdenie.
A legtöbb diéta kudarcot vall, ha az ember túl sokat próbál tenni, és túl korán túl sokat vár el. A diéta betartásának legjobb módja, ha babalépéseket teszünk, hogy segítsük a fogyókúrázót hosszú távon alkalmazkodni ehhez az új életmódhoz.
E lépések némelyike magában foglalja a hús és az állati eredetű termékek eltávolítását étkezésenként. A nap bizonyos étkezései során elkerülheti a húst is.
Egy másik lépés, amit megtehetsz a vegán életmód felé vezető úton, az, hogy hasonló gondolkodású emberekkel lógsz.
Töltsön időt vegánokkal fórumokon és különösen csoportokban. Ez segít megtanulni és adaptálni a bevált gyakorlatokat, valamint megosztani gondolatait és véleményét más vegánokkal.
Sokan úgy gondolják, hogy a vegánok étrendjükből hiányzik a változatosság a hús- és tejtermékek hiánya miatt. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A vegán étrend valójában lehetővé teszi az ember számára, hogy megtapasztalja az ételek szélesebb választékát, amikor elkezdi kipróbálni a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, magvak és hüvelyesek széles skáláját.
Az ilyen típusú élelmiszerek olyan mikroelemekkel és rostokkal vannak tele, amelyek nincsenek jelen a húsban és a tejtermékekben.
