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Relax Yourself. Entspannungstraining. 8 Übungseinheiten für ein Gesundheitstraining als Stressausgleich

Ute Winges

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Paperback / softback
07 September 2017
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Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Psychologie - Klinische u. Gesundheitspsychologie, Psychopathologie, Note: 1,1, BSA-Akademie Saarbrücken (Standort Leipzig BSA), Sprache: Deutsch, Abstract: Acht von zehn Menschen empfinden ihr Leben als stressig. Jeder Dritte steht unter Dauerdruck. Bereits jeder Fünfte leidet unter gesundheitlichen Folgen des Dauerstresses.Gegen Stress hilft unter anderem Entspannungstraining: Entspannen ist Entstressen. Indem der Anwender eines Entspannungsprogrammes lernt, seinem Alltagsanspruch mit Leistungsdruck, Mehrfachbelastung und entsprechenden physischen und psychischen Folgen zu begegnen, bleibt er gesund, dauerhaft leistungsfähig und ausgeglichen. Es gibt verschiedene Wege und Formen, um Entspannung zu erreichen.Einer davon ist Gesundheitstraining. Gesundheitstraining wechselt nach dem Grundmuster unseres Biorhythmus zwischen Aktivierung (Leistungsbereitschaft) und Erholung (Wiederherstellung) in ausgewogenem Maß. Ein guter Lehrer für Prävention und Gesundheitsförderung beherrscht beide Komponenten und begeistert Menschen für den unbezahlbaren Wert ihres Lebens. Entspannungstraining hält die Balance im Anspruch unseres Alltages für nachhaltige Gesundheit.Daher wird hier das Entspannungstraining "Relax yourself" mit seinen theoretischen Hintergründen vorgestellt. Es handelt es sich um acht Übungseinheiten à je eine Stunde. Der Kurs richtet sich an eine breite Zielgruppe: zum Einen sind dies Frauen in der zweiten Erwerbshälfte - sie sind von mehreren Alltagsansprüchen gefordert. Beruf, Familienmanagement und körperliche Umstellung durch sich verändernde Hormonlage begründen ein großes Bedürfnis nach Entspannung. Oft ist das im häuslichen Umfeld schwer zu realisieren und "ein Termin für sich selbst" in einem Entspannungskurs schafft gezielte Abhilfe. Desweiteren richtet sich das Programm an Männer in der zweiten Erwerbshälfte mit Interesse für Entspannungsmethoden über Körperarbeit. Ebenso dürfen sich Verantwortungst

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Relax Yourself. Entspannungstraining. 8 Übungseinheiten für ein Gesundheitstraining als Stressausgleich

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Description

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Psychologie - Klinische u. Gesundheitspsychologie, Psychopathologie, Note: 1,1, BSA-Akademie Saarbrücken (Standort Leipzig BSA), Sprache: Deutsch, Abstract: Acht von zehn Menschen empfinden ihr Leben als stressig. Jeder Dritte steht unter Dauerdruck. Bereits jeder Fünfte leidet unter gesundheitlichen Folgen des Dauerstresses.Gegen Stress hilft unter anderem Entspannungstraining: Entspannen ist Entstressen. Indem der Anwender eines Entspannungsprogrammes lernt, seinem Alltagsanspruch mit Leistungsdruck, Mehrfachbelastung und entsprechenden physischen und psychischen Folgen zu begegnen, bleibt er gesund, dauerhaft leistungsfähig und ausgeglichen. Es gibt verschiedene Wege und Formen, um Entspannung zu erreichen.Einer davon ist Gesundheitstraining. Gesundheitstraining wechselt nach dem Grundmuster unseres Biorhythmus zwischen Aktivierung (Leistungsbereitschaft) und Erholung (Wiederherstellung) in ausgewogenem Maß. Ein guter Lehrer für Prävention und Gesundheitsförderung beherrscht beide Komponenten und begeistert Menschen für den unbezahlbaren Wert ihres Lebens. Entspannungstraining hält die Balance im Anspruch unseres Alltages für nachhaltige Gesundheit.Daher wird hier das Entspannungstraining "Relax yourself" mit seinen theoretischen Hintergründen vorgestellt. Es handelt es sich um acht Übungseinheiten à je eine Stunde. Der Kurs richtet sich an eine breite Zielgruppe: zum Einen sind dies Frauen in der zweiten Erwerbshälfte - sie sind von mehreren Alltagsansprüchen gefordert. Beruf, Familienmanagement und körperliche Umstellung durch sich verändernde Hormonlage begründen ein großes Bedürfnis nach Entspannung. Oft ist das im häuslichen Umfeld schwer zu realisieren und "ein Termin für sich selbst" in einem Entspannungskurs schafft gezielte Abhilfe. Desweiteren richtet sich das Programm an Männer in der zweiten Erwerbshälfte mit Interesse für Entspannungsmethoden über Körperarbeit. Ebenso dürfen sich Verantwortungst

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