Positive Auswirkungen von kurzen Achtsamkeitsinduktionen

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Psychologie, Note: 2,0, Christian-Albrechts-Universität Kiel (Institut für Psychologie), Veranstaltung: Klinische Psychologie, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Achtsamkeit (engl. Mindfulness) bietet eine wert-, und urteilsfreie Fokussierung auf den gegenwärtigen auftretenden Moment. In diesem Moment sollen jegliche Gedankengänge an die Vergangenheit oder Zukunft unterbunden werden. Um diesen Zustand der Achtsamkeit zu erreichen, beschäftigt sich die Forschung mit achtsamkeitsbasierten Interventionen im Rahmen von der klinischen und nicht-klinischen Allgemeinbevölkerung. Nach Kabat-Zinn (2003) kann die Lehre der Achtsamkeit und somit die Effekte durch eine kurzzeitige und minutenandauernde Intervention lediglich eine geringe kurzanhaltende bis keine Wirksamkeit erwirken. Dieser Aussage lässt sich zum derzeitigen Zeitpunkt nur teils widersprechen. Die kurzen Achtsamkeitsinduktionen erzielen anhand der untersuchten Studien positive Auswirkungen auf den Menschen mit einer mittleren bis hohen Wirksamkeit in Hinblick auf unterschiedliche Ebenen. Somit bildet sich ein positiver Trend mit einer mangelnden Validität. Die anhaltende Dauer der Wirksamkeit positiver Effekte ist auf Grund des derzeitigen Forschungsstandes ungewiss und bietet daher Gelegenheit für weitere Untersuchungen, um das Potenzial der Achtsamkeitsintervention vollständig auszuschöpfen.