BÍ MẬT CỦA SỰ DÀI HẠN 2022

Sách dạy ăn kiêng trường thọ dựa trên thực vật dành cho người mới bắt đầu: Công thức nấu ăn đã được chứng minh để cải thiện sức khỏe và sống lâu hơn

Điều gì sẽ xảy ra nếu một thay đổi đơn giản có thể đưa bạn đến con đường để có sức khỏe tốt hơn? Và điều gì sẽ xảy ra nếu sự thay đổi đó thậm chí có thể cứu bạn khỏi Lão hóa sớm? Bạn có khả năng thay đổi cuộc sống của mình bằng cách duy trì một chế độ ăn uống dựa trên thực vật - không nếu có. Đó là một con đường chắc chắn để bạn phục hồi sức khỏe.

Trong khi nhiều loài ăn tạp cảm thấy rằng một bữa ăn không có thịt không giống như một bữa ăn, thì lối sống thuần chay và ăn chay dựa trên thực vật đang ngày càng phổ biến giống nhau - và có lý do chính đáng. Chế độ ăn dựa trên thực vật thay đổi khỏi các thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, trứng và sữa, và kết hợp nhiều trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc hơn. Bạn càng ăn ít thịt và sữa thì bạn càng hấp thụ ít chất béo hơn. Điều này giúp ích cho việc duy trì lối sống và lối sống lành mạnh.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết có nên thử chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật hay không, hãy cân nhắc những lợi ích hàng đầu mà nó mang lại cho sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải chuyển sang chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay hoàn toàn. Chỉ cần hạn chế ăn thịt, gia cầm và sữa, đồng thời tăng cường rau, trái cây và ngũ cốc có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn.

Tôi đã đưa vào cuốn sách này những công thức nấu ăn ngon và lành mạnh để bạn ăn hàng ngày. Những công thức này đã được thử nghiệm để có tác động tích cực đến quá trình phục hồi của bạn.