Durchfall und Magenkrämpfe gehen zurück auf bakterielle oder virale Infektionen, die durch Essen oder schlechte Wasserqualität verursacht werden. Nichtsdestotrotz können sich häufige oder ständige Probleme zu ernsthaften medizinischen Problemen entwickeln, die in einem Krankenhaus behandelt werden sollten. Diese medizinischen Probleme erfordern eine ausgeglichene Ernährung, die auf Ballaststoffen und guten Kohlenhydraten, Probiotika, Proteinen und gesunden Fetten aufbaut. Mit anderen Worten, dein Körper muss die Gifte in deinem Darm loswerden und die beste Art hierzu ist immer der natürliche Weg, durch Essen.
Unser gastrointestinales System ist ein komplexes Ökosystem mit einem etablierten Gleichgewicht zwischen fremder und intestinaler Mikroflora, die fakultativ oder obligat anaerob sind. Die intestinale Mikroflora spielt eine wichtige Rolle bei:
- der Schaffung eines starken Immunsystems.
- der Entwicklung einer normalen intestinalen Morphologie.
- bei der Aufrechterhaltung einer chronischen immunvermittelten Antwort auf Entzündungen.
- bei der Aufrechterhaltung der Funktion der intestinalen, mukosalen Abwehr von Allergenen.
- bei der Unterstützung in der Abwehr von pathogenen Mikroorganismen.
Etwa 40% der Menschen haben Probleme mit ihrem Verdauungstrakt. Darunter versteht man die „großen Vier“ – die häufigsten Symptome, wenn etwas in deinem Magen aus der Rolle fällt, sind:
- Unterleibsschmerzen
- Durchfall
- Verdauungsstörungen
- Sodbrennen
Diese Symptome können jedoch leicht durch einfache Änderungen in deinem Lebensstil behandelt werden: durch die Umstellung deiner Ernährung und der Abwehr von Stress. Viele pharmazeutische Heilmittel verschaffen dir kurzfristige Erleichterung, aber du musst im Hinterkopf behalten, dass nur tiefgreifende Veränderungen deines Lebensstils dein Problem tatsächlich lösen können und eine bedeutende Auswirkung auf deine Gesundheit haben.
Diese magenfreundlichen Rezepte basieren auf gesunden Zutaten und sind dazu da, dein Leben zu verändern. Du wirst viele Rezepte finden, die sich als Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Salat oder Snack eignen. Der Fokus dieses Buches liegt auf gesundem Gemüse und biologischen Zutaten. Diese Rezepte fokussieren darauf, die wahre Flut an Chemikalien und anderen ungesunden Zutaten, die in Fertiggerichten zu finden sind, aus deinen Körper zu schwämmen. Sie bieten stattdessen eine gesunde Alternative.
Stell sicher, sie alle zu probieren!
